成人高考答题注意那些？成考前心理紧张如何调理  

        考前30分钟凭准考证和身份证入场，接受安检。迟到15分钟不能进入考场。考试结束前30分钟不准交卷离开考场。至少要带居民身份证，黑墨笔、2B铅笔和橡皮擦。
2017年江西成人高考考试答题技巧注意事项 :
     一、答题技巧
     1、专科语文是重点，务必认真答卷，不能空卷，尽量写满。特别是作文，作文要书写工整，写到规定字数。首先写题目，然后开篇亮出自己的观点，首尾呼应，可以用一些名人名言和熟知的故事来丰富文章内容。150分的卷子一般人应该会得90分左右。
     2、专升本政治是重点，选择题不会很难，按照日常新闻等常识，大多数选择题都能答对。简答题、问答题一定不能空卷，只要不空卷，符合党和国家的大政方针，只要写满也会得一部分分数。政治简答题与论述题分点作答。每道题至少答5点：（1）（2）（3）（4）（5）。不要不分段，不分点写下来，那样眉目不清，难以取得高分，但也不必过于啰嗦。政治辨析题首先判断正确或错误，然后说明理由。80分应该不难。
    3、数学这几年选择题占比重都很大，拿不准的题选择答案是要有技巧，最好都选A或都选C,但务必拿出几道题选其他（比如共30道题，你25道选A,任选其他5道选其他答案但不能都选一样的，以免雷同），以免判零分。
    4、英语选择题答题办法同数学，英语书面表达(作文)有题目的先把题目写上，有开头和结尾的要把开头和结尾抄上，中间的内容如果实在不会，就去阅读理解里抄一段文章。英语阅读理解题先看问题再看文章，去文章中找到问题中的关键词、关键语句，关键语句的前后即为问题的答案。
   切记:先做会做的题目，会做的尽量做对，格式尽量正确。不会做的尽量填满，一定要做到不空题目，特别是语文作文。
   只要认真学习这些2017年江西省成人高考考试小技巧多考几分不再话下,江西成人继续教育网在这里祝各位考试都能考到一个好成绩！

       紧张是很正常的，一定不要给自己太大的压力，放松心态，作为高考过来人，是能体会这种感觉的，不要放弃，付出就会有收获的。你要还是感觉不好就找个人多聊一聊，这样适当做下考前心理调适，方法有如下：

二、心理紧张

        1、充分了解自己，充分认识考试的重要性
       明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。
       2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志
      考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。
        3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素
         没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。
        4 、自我心理的调整
        考前考生要做到心态平和，学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：一、想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。想平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑；二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。
         5、不断进行自我激励
        激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，向所确立的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％－90％。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。
        6、我最强，胜利是属于我的
        心理学家证明：让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。很多成功者都运用过此法来锤炼自己，从而获得成功。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自信。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试前，尽量放松神经，在心里想着你必胜的目标，然后让你的创造性和自己有意识的努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。
         7、科学安排作息时间
        古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，在日常的高考复习中一定要注意科学安排作息时间，劳逸结合，不可暴学暴嬉。制订科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。