自学考试是一种在职教育，它主要靠自考生利用业余时间来完成学业。在时间上来说是相对自由的灵活的。

年前年后等其他节假日肯定很多人对现在的工作和学习状态都还不适应，会产生一种不想上班不想学习的“病症”，更别说自考生们了。要知道自考生中很多人都是一边上班一边复习自考生呢！

如何克服疲倦心理，努力复习自考科目呢？在考前复习阶段，也许你们都有过这个感觉：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。

其实这正是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

为此，小编建议自考的朋友们可以从以下几个方面入手：

01.要有明确的学习目的

说一句很马克思的话：动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。

通俗点说就是：只有你自己知道你要什么，并且是一定要做到的，你才会监督自己并且坚持学下去！

02.要培养浓厚的学习兴趣

兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。

只有发自内心地想学习，你才会愉快地去完成学习这一过程。

03.要注意学习的多样化

小编建议自考生每次报考都报2到3门科目，这不仅仅是因为自考科目多，想让同学们能早日通过自考，也是为了让自考生们能注意学习的多样化。

书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪，从而不想复习。

如果连交替学习都觉得很累了的话，那这个时候你就应该暂停学习，给自己泡杯茶，听听音乐，或者出门散散步，做下运动，放松下心情再回来学习才能事半功倍。

自考遵循循序渐进的原则，逐渐进入状态地学习才是自考科学有效的办法。祝广大自考生都能顺利通过考试，取得好成绩。

在考前复习的时候，更需要注意的是：

01.不为情绪所累

你需要有这样的认知：任何情况下，都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑。

即便在大脑已经无法继续复习的情况下，仍然要保证自己始终理智，这不仅可以让你冷静，也能为你分析事情产生的原因，留下思考的空间。

02.不回避问题

遇到难题是常见的事，最好的应对方式不是回避，要积极去解决，让自己以最快的速度摆脱负面情绪的纠缠，从而在自考复习中保持一个良好的心态。

既然选择远方，便只顾风雨兼程。遇到困难的时候，告诉自己：我的目标是拿到毕业证，找到更好的工作，创造更美的未来，为了这个目标，再困难我也能坚持，风雨之后，彩虹总会出现！

03.冷静地分析原因

找一个自己喜欢的地方，安静地坐下来，冷静地分析是否是自己的复习方法出了错，该怎么去调节，或者说改变这种状态。

此外，不要反复咀嚼情绪。如果纠结在已经发生的坏事里，会让自己一直沉浸在负面情绪影响中，得不偿失。